Día Internacional del sueño

Os vamos a contar a que se debe el día internacional del sueño.

El 18 de marzo, se conmemora el Internacional del sueño, evento creado en 2008 por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, con el objetivo de promover la atención en todos los sectores, tanto públicos como privados, acerca de la importancia del sueño en la salud colectiva .

El día Internacional del Sueño, fue creado para resaltar una de las consecuencias más devastadoras del mal dormir, que son los accidentes. Cabe indicar que las investigaciones científicas sobre al tema han dado interesantes resultados, llegando a reconocerse 90 trastornos como la somnolencia, insomnio, sonambulismo y apea del sueño que afectan al 5% de adultos. Según los datos de la Asociación, un sueño de calidad insuficiente, de la que sufren cerca de 25% de niños en todo el mundo, puede provocar obesidad, lesiones en accidentes, problemas emocionales, agresividad, frustración, alteración de los niveles de actividad, así como perjudicar la memoria, la atención, la capacidad de aprender y razonar, es lo que impactó a los estudios.

Para ayudar a los padres a asegurar el buen dormir de sus niños, la WASM ha publicado los diez “mandamientos”. Se aconseja que los padres establezcan y mantengan un horario regular de acostarse y levantarse, así como un horario regular para las actividades durante el día, mantengan una rutina constante antes de acostar al niño .